Niños tecnologia salud visual

Los niños y la tecnología son casi inseparables en estos días. Ya sea con fines educativos o simple entretenimiento, los niños pasan una buena parte del día frente a una pantalla (mirando pantallas LED de computadoras, tabletas, teléfonos inteligentes y otros dispositivos digitales).

Síndrome de visión por computadora

Un exceso de actividad sin supervisión en la computadora puede ocasionar problemas de visión en los niños.

El síndrome de visión por computadora (CVS), también llamado fatiga visual digital, es una condición causada por el estrés visual que provoca el pasar mucho tiempo frente a una pantalla.

El CVS tiene una serie de síntomas que incluyen: una visión irregular, ojos cansados, ojos secos, dolor de cabeza y fatiga. Otros síntomas no visuales del CVS incluyen dolor de cuello, espalda y hombros.

Qué puede hacer

Dispositivos digitales tales como las tabletas pueden causar fatiga visual en los niños, por lo que controle su uso así como el de las computadoras de escritorio o portátiles.

Es poco realista pensar que los niños dejarán de utilizar la tecnología moderna. Aunque existen algunas cosas fáciles que puede hacer para disminuir el riesgo de que su hijo padezca problemas oculares y de visión debido al uso prolongado de computadoras y dispositivos digitales.

Fomente descansos visuales frecuentes

Una de las mejores cosas que puede hacer para reducir el riesgo de que sus hijos padezcan fatiga visual digital es hacer que sigan la regla “20-20-20”: cada 20 minutos, quite la vista de la pantalla y observe algo que se encuentre a una distancia mínima de 20 pies (6 metros) por al menos 20 segundos.

Este ejercicio simple relaja los músculos de alineación ocular y de enfoque, reduciendo el riesgo de muchos de los síntomas de la fatiga visual digital.

Programe exámenes anuales de la vista

Finalmente, programe un examen de la vista completo para sus hijos antes del comienzo de cada año escolar. Además de asegurarse que los ojos de su hijo están sanos y ven bien, su profesional de la salud visual puede realizar pruebas especiales y brindar sugerencias específicas para reducir el riesgo y los síntomas de la fatiga visual por computadora.

Los niños y la tecnología son el futuro. Tomar estas medidas sencillas puede ser de gran ayuda para que su hijo experto en tecnología pueda ver de forma clara y cómoda en los próximos años.